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18号晚8点 三伏专场来袭
这次给大家整理了些老业主的集中需求
请几位不同特长的中医，出个三伏天冬病夏的整体方案
不同基础疾病，不同体质，不同改善诉求的人，三伏天都该做点啥？
大家可以根据自己的情况再想想，还有哪些基础疾病，或者想要改善的诉求，可以进# 的群，把自己想问的问题都列出来
我们每天会整理，批量跟大夫们确认↓
后续，关于在三伏天，该如何调理的思路、方向，咕咕还会约主任明天、后天晚上把这七大类在三伏天的艾灸穴位、食补建议、运动宜忌给整列出来
给大家一版保姆级三伏养生功课
也都统统分享在群里 ↑
谁信这是从前那个内娱第一浪子？
百花丛中过片叶不沾身的夜店小王子？
现在竟然拖家带口的在阿那亚遛弯...
7月13号，有人拍到郑恺和苗苗带三个孩子在阿那亚旅游，上了热搜。
这也是他们一直不敢承认的神秘三胎首次被拍到，并首度公开三胎是女儿。
这两岁的小姑娘穿着白裙子，走路摇摇晃晃的，郑恺一路牵着手都没松过。
和郑凯结婚，苗苗用三年时间完成了生育kpi——
2020年5月，和郑恺奉子成婚，10月，生下一胎女儿；
2022年6月1日，生二胎儿子；
2023年6月，三胎生女。
一年生一娃的速度，差点破了陈浩民老婆5年生4胎记录
被嘴毒的网友调侃：
出嫁时带了包卫生巾，
至今没拆开过。
所有人骂她沦为生育机器，迟早被玩咖甩掉，最后手里 连根鸡毛都不剩。 被网友骂太惨，以至于一直不敢承认三胎。
全网唏嘘，她可是曾经出道即巅峰的《芳华》大女主啊
一手好牌，却沦为生育机器，卑微人妻，偏嫁给了浪子。
年纪轻轻，是有多想不开，把下半辈子的幸福，押在一个男人良心上？
但其实郑钧在一档综艺里道破了天机：
苗苗才这段婚姻里的上位者
是“大智若愚”，懂得“装糊涂”。
原话值得贴出来细细品一品：
“苗苗是装糊涂，
大智若愚装糊涂，
郑恺是老想表现聪明，
被智慧的拿住了。
郑恺一来，苗苗马上变成小鸟依人，
郑恺于是觉得自己又行了，
以为自己掌控了一切”。
一个极品浪子，对另一个极品浪子的评价，刀刀见血。
郑恺，是时刻想把聪明二字刻在脸上的人，从大学开始就有这臭毛病。
苗苗，才是他个人秀的最赏脸的观众。
出门在外，遇到点小问题就说要是“我老公在这就好了，他可以保护我。”
直男那儿受得了张口闭口“我老公在就好了”，简直是直男癌颅内高潮！
外人看起来，她比包文婧都无脑吧？
但浪子对娇妻，郑恺显然很享受这种被需要的感觉。
郑凯现在把通告费直接打进苗苗账户，自己每月屁颠屁颠去领零花钱。
还把自己名下的品牌店直接转给苗苗，据说现在苗苗所占的股份已经超3亿。
苗苗说一句自己喜欢田园生活，想自己种菜，让孩子吃上自己亲手种的有机蔬菜，郑恺就赶快在郊区买了带大院子的房子让她可劲折腾。
并心甘情愿跟着苗苗，搬到郊区过田园生活，老老实实在家7天，奇迹般地体会到带娃的美好。
更难想象的是，曾经的夜店小王子，为苗苗做了从前想都不敢想的让步。
娶了她，顺便还娶了她的一大家子，苗苗把自己爸爸妈妈妹妹狗狗，全部打包住进家里！
甘当老婆娘家的血包，只要老婆开心就好。
在一旁的张云龙听了震惊到瞳孔放大：
这竟然是你
郑恺能出做的事？
不可思议
以为最不靠谱的玩咖，最后竟然是最靠谱的婚姻搭子。
必须承认，嫁浪子，她有赌的成分，甚至带些自暴自弃，可是，这辈子，她赌对了。
当初骂她没出息，恋爱脑，生育工具的，突然转头夸她
驭夫高手
人间清醒
不争不抢富贵自来
顶级松弛感
装糊涂的大智慧
事实上，恰恰相反，她怕是内娱最没有松弛感的典型。
顶级的松弛感，来自于精神上不受力。
说人话，就是根本不在意别人怎么看，水泼不进。
比如，王菲。
在松弛感这个词被发明之前，她已经是松弛感本感了。
而苗苗的身上，非但没有松弛感，她还是东亚精神内耗女的典型。
从小到大都活得很沉重，处处在意他人的评价，生怕不被喜欢，不受欢迎，不合群。
这份自童年起，就无法自处的尴尬与孤独，恰恰是冯小刚选了她来演何小萍的原因。
有一句老话，叫做：
幸福的童年治愈一生
不幸的童年，
却要用一生去治愈
她的成长经历，就是再贴切不过的真实案例。
当年，冯小刚力捧她时，就说过一句意味深长的话：
“她是苦孩子，
当不了交际花。”
光宗耀祖，是东亚女一生甩不掉的魔咒。
“一人得道，鸡犬升天”，这在传统东亚亲孝观中，并不是一个贬义词，甚至，在老一辈父母心里，是天经地义的家族担当。
她非但不松弛，骨子里分明有着满满的焦虑感。
当一个人，常年活在巨大的心理压力时，下意识开启了精神内耗模式，却不自知。这是绝大多数东亚女成长必经的一道坎儿。
停止精神内耗，停止不断为他人的目光调整自己的步调，最核心的关键，是
寻找到和自我相处
最舒服的关系
其实，像苗苗这样的压力型人格，在内娱并不少见。
有的，是从小就替父还债
有的，是自幼接受了扶弟魔的命运
有的，则长女为母，主动担当光耀家族的使命
压力型人格，即便财富自由，有了幸福的家庭，仍然很难放轻松。
对家庭，对自己，对孩子，即便是努力松弛，都很难真的松弛下来。
而这类东亚女非常普遍的压力型人格，也会投射在身心健康之上。
萧亚轩的精神状态不稳定；
阿娇的压力型爆胖；
孙俪的莫名甲亢……
这些都是典型的，长期重压下导致的人体压力系统性紊乱。
长期处于压力的应激状态，身体会发出很多求救讯号：
1、免疫力低下，经常生病虚弱，久病不愈
2、记忆力减退，大脑运转迟钝混乱
3、胃口和饮食变得不规律，体重忽胖忽瘦、肠胃功能紊乱
4、暴瘦导致脸垮凹陷，皮肤粗糙干涩皱纹立现
坏消息是，细胞在长期重压之下，会在DNA中留下长久的损害印记，致使DNA质量持续下降，人人闻之色变的“癌细胞”就是这么来的。
好消息是，三伏天就要到了——三伏天是全年气温最高、阳气最盛的时段
z医认为此时人体毛孔开放，
是驱散体内寒邪
调理体质的最佳时机。
中医说起来，寒生百病，好不容易捱到一年中最热的三伏，赶紧冬病夏治，用七月流火，逼出身体里的千年寒气——我怀疑，明星圈里对养生那么上头的，个个都这么想，毕竟拍戏那么多年，没少挨冻，不知道多少千年老寒毒呢
你能认得出这都是谁的背，谁的腿么？
尤其是艾灸，大半个明星圈都在坚持
女神王祖贤，甚至直接自己开了家艾灸馆...600一小时，爆火要提前预约
尤其像我们女人，经常穿裙子，吃海鲜，爱吃冰的冷的冻的西瓜，冰淇淋，下肢是很容易积寒比较重的。
积寒比较重的人，非常适合贴灸贴，灸贴排寒绝了，它把你体内的寒气拔出来，就会感觉到痒，这个痒是一个非常正常的现象。
小孩子也能用，像西瓜籽，只要一感冒，一寒咳，冬天出门，咕咕立刻给安排上，涌泉、大椎、肺俞，这几个穴贴上。
像咱们这种艾灸小白，根本没有能力去分辨植物药材的三六九等，去同仁堂抓药，还分两档不同的药，精品的煎一个疗程7天，得1000多，普通的，只要几百。
最稳妥的，还是直接get养生届大牌子就好，毕竟大半个演艺圈、创投圈，养生都只认这牌子。
这次羽心堂品牌日
特意给大家选了艾灸贴 直接送1盒正装量
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咕咕也非常重视这个问题，昨天晚上跟刘主任打了2个多小时电话，不同基础疾病，不同体质，不同改善诉求的人，三伏天都该做点啥？整理收集出来一波，整理出以下几大类1、女性生殖系统：卵巢早衰、肌瘤、囊肿、息肉、阴道炎、盆腔炎、附件炎等2、消化系统虚寒性疾病：脾虚湿寒、慢性腹泻、肠易激综合征3、风湿骨病：老寒腿、肩颈腰背等4、呼吸系统疾病：慢性支气管炎、慢阻肺、反复感冒、病毒、过敏鼻炎5、中段松肥：痰湿型肥胖6、熬夜虚劳 阴虚火旺 肝肾两虚7、月经量太大/太少
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下面先整体框架下帮大家捋一捋，尤其是一些女性问题，三伏天应该怎样应对：
1、女性妇科疾病 ：卵巢早衰、肌瘤、囊肿、息肉、阴道炎、盆腔炎、附件炎等
调理思路：温经通络，散寒除湿，活血化瘀，扶助阳气，改善盆腔循环。
这些妇科病和刘医生沟通大概分为三类：
增生类：肌瘤囊肿息肉（结节除外，结节比较普遍，和已形成肌瘤有本质区别）
炎症类：阴道炎、盆腔炎、附件炎
衰老类：卵巢早衰
贴（三种类型都可以）：
艾灸贴——贴敷关元、气海、子宫、归来、八髎穴、利用三伏阳气深入温煦胞宫
益母草姨妈贴——贴腹部神阙和关元穴
用坐灸仪和护腰也可以。
涂（三种类型都可以）：
皇后油——取适量按摩小腹（关元、气海）、后腰（肾俞、命门、八髎）。
泡（三种类型都可以）：
泡脚包(侧重艾草、红花等温经活血成分)。
每晚睡前泡脚，引火下行，温暖下焦。
2、消化系统虚寒性疾病 ：脾虚湿寒、慢性腹泻、肠易激综合征
症状：腹部怕冷喜温，遇冷或食生冷易腹泻/腹胀/腹痛，大便稀溏或不成形，食欲不振，乏力。
调理思路：温中健脾，散寒祛湿，固护脾阳。
建议搭配组合：
吃：山药粉(健脾止泻)，可搭配少量姜粉。
茶饮：祛湿茶(选择侧重健脾化湿成分如茯苓、赤小豆、薏苡仁、炒薏米)。
贴：艾灸贴(重点贴敷中脘、神阙、天枢、足三里)。直接温煦脾胃，散寒止泻。颈椎贴，贴大椎
垫：艾灸垫(坐或躺时垫于腹部中脘、神阙区域)。大面积温和热敷，持续温养脾胃。
涂：皇后油(同样适用于腹部，温通脾胃经络)。按摩中脘、神阙、天枢穴。
泡：泡脚包(侧重温阳健脾成分如干姜、艾叶)。温暖下肢，引热下行助脾阳。
具体的艾灸穴位
我们都帮大家整理了详细的穴位图
群内拿 ↓
3、熬夜劳累阴虚火旺
症状： 口干咽燥，五心烦热，失眠多梦，潮热盗汗，眼睛干涩，易怒，舌红少苔。
调理思路：滋阴降火，清热生津，养心安神。三伏天需注意滋阴同时避免过度清热伤阳。
建议搭配组合：
核心滋补：黄精(气阴双补，不上火) +石斛(滋阴清热益胃生津)。可煮水或煲汤。
喝：熬夜茶、雪梨茶(清热润肺) +银耳羹(滋阴润燥)。
吃：海参肽——海参，性平偏温（非大热）能“滋阴补肾，养血益精”
泡：泡脚包(选择侧重滋阴降火成分如菊花、桑叶、麦冬，或仅用温水)。引虚火下行，助眠。时间不宜过长，水温不宜过高。
涂：皇后油(在专业指导下用皇后精油揉一揉太溪穴、太溪穴)。
三伏天仍需少吃冰品，以免外热内寒更伤脾胃。
4. 风湿骨病 (老寒腿、肩颈腰背痛等)
症状： 关节肌肉冷痛、酸沉、麻木，遇寒/湿加重，活动受限。
调理思路：温经散寒，祛风除湿，通络止痛。三伏天是“透骨”最佳时机
建议搭配组合：
护膝贴/艾灸贴：
关节问题是三伏贴核心场景，可以疏通经络
1.有关节疼痛、风湿病的人：在还未下雨、还未降温、疼痛来临之前的时候，保健、缓解即将到来的疼痛。让经络通，减缓症状。
2.老寒腿、手脚冰凉：可以随时贴。疏通经络，促进循环。
肩颈贴大椎、肩井、阿是穴
腰部贴命门、肾俞、腰阳关、阿是穴
艾灸垫、护腰仪(大面积热敷腰背或关节部位)。
锤：艾草养生锤(敲打疼痛部位及周围经络，如膀胱经、胆经)。舒筋活络。
泡： 泡脚包 (强效温通型，艾草、红花、花椒、姜等)。泡至膝盖下方，温暖下肢经络。
吃：祛湿茶(加强内除湿气)，或适量黄精/山药粉固护正气。
直接润肺养阴：
山药本身富含黏液质（多糖类物质），具有滋阴生津、润燥的作用。
对于肺阴虚引起的干咳少痰、口干咽燥、声音嘶哑等症状，山药能直接补充津液，缓解干燥。
5. 呼吸系统疾病 (慢支、哮喘、慢阻肺、反复感冒、过敏性鼻炎)
调理思路：温肺散寒，益气固表，提高免疫力，改善通气
建议搭配组合：
三伏贴的核心适应症（贴敷大椎、肺俞、膏肓俞、定喘穴、天突穴、膻中穴)温煦肺脏，散寒通窍）搭配艾灸垫和护腰仪
滋补肺肾：虫草(温肾益肺平喘，昂贵但经典) /海参肽(补肺益肾，增强免疫)。
日常润肺：银耳羹、雪梨茶(滋阴润肺，缓解干燥)。
增强免疫：山药粉(培土生金，健脾益肺)。
慢性呼吸系统疾病稳定期（如慢支、哮喘、慢阻肺、肺气肿、肺结核恢复期）：
肺气虚明显： 山药粉 + 黄芪（少量）
肺阴虚明显：山药粉 + 银耳、百合。
肾不纳气（动则气喘）：山药粉 + 海参肽/鹿
作为日常培补脾肺的基础食疗，增强体质，减少急性发作
涂：呼吸油(稀释后涂抹前胸膻中穴、后背大椎穴、肺俞穴区域，或鼻翼两侧迎香穴)。抗菌消炎，通利呼吸。
泡： 泡脚包 (温阳通络型)。引热下行，温通足部肺经反射区。
忌：生冷寒凉、肥甘厚味、甜腻助湿、辛辣刺激、烟酒。过敏者避开已知过敏原。
6. 减肥需求：痰湿型肥胖 (中段肥胖)
表征：腹部肥胖松软，四肢沉重，面部油腻，多汗且粘，大便粘腻不爽，舌苔厚腻。
调理思路：健脾祛湿，化痰消脂，温阳助运化。
建议搭配组合：
吃：山药粉(健脾利湿基础) +祛湿茶、祛湿饮(每日饮用，加强祛湿)+银耳羹
(低热量，饱腹，滋阴防燥)+五红粉/饮（促进排便）
贴：艾灸贴——重点贴敷中脘、神阙、天枢、带脉穴、丰隆穴、脾俞。温阳化湿，健运脾胃，疏通带脉。
泡：泡脚包
每日泡脚，发汗祛湿。水温稍高，时间15-20分钟，泡至微微出汗。
锤：艾草养生锤(敲打带脉、腹部、大腿外侧胆经、丰隆穴)。疏通经络，促进代谢。
涂：皇后油
饮食建议：
宜：清淡饮食、健脾祛湿食物（薏米、赤小豆、冬瓜、荷叶、茯苓、山药）、高纤维蔬菜、优质蛋白（鱼、鸡胸肉、豆制品）。
忌： 高糖高油（甜品、油炸、肥肉）、生冷寒凉（冰饮、过量水果）、粘腻甜食（糯米制品）、过度加工食品、过量主食（尤其晚餐）严格控制饮酒。
7. 月经量过大
表征：经期出血量显著多于平时或既往，经期延长，可能导致贫血（乏力、头晕、面色苍白）。
调理思路：固冲止血，益气摄血，兼调体质。三伏天调理重在“固”而非“通”，避免使用活血化瘀过强的产品
建议搭配组合：
核心固摄：山药粉(健脾益气，固摄血液，每日食用) +黄精(气阴双补，固本)。
经期辅助：银耳羹(滋阴养血，平和)。
贫血调理：牡蛎血
喝：龙海
泡：泡脚包(选择性质温和的，如纯艾草或仅温水)。
经期血量大时暂停泡脚！非经期可温和泡脚促进循环。
贴/涂：经期量过大时，慎用艾灸贴、暖宫油、藏红花等活血产品
可在专业指导下，于非经期温和艾灸，隐白穴（脾经井穴，有止血作用）、脾俞穴、足三里（健脾益气摄血）。
8、月经量少：
可以喝龙、鹿、牡蛎血、五红饮、玫瑰花等，不要喝藏红花
气血不足型（最常见）：经量少、色淡、质地稀，伴乏力、头晕、面色苍白
主要是：泡脚、灸贴、皇后油按摩
灸贴+皇后油按摩关元穴、足三里穴、三阴交穴
寒凝血瘀型：经量少、色暗有血块，伴经期腹痛、怕冷
主要是：泡脚、灸贴、皇后油按摩
可以灸贴+皇后油按摩中极穴、命门穴、归来穴
肝肾亏虚型：经量少、色淡，伴腰膝酸软、头晕耳鸣、月经量逐年减少（衰老型）
灸贴＋皇后油按摩肾俞穴、太溪穴等。
大家还有什么问题可以随时在群里问，灸贴使用的穴位图也会奉上
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除了艾灸，羽心堂的十二逐本泡脚包也是三伏天必备。
里面是液体的，相当于一整包中药浓缩液，不仅没有在用料上打折扣，而且更方便使用，吸收也更高效。
里面是很浓郁的棕色药浆，就是浓郁的中药味，闻起来觉得特别安心，感觉五脏六腑都舒展了。
这款泡脚包是羽家联合湖南中医药大学共同研制，里面蕴含12味草药。
蕲艾（温中除湿）、吴茱萸（散寒解郁）、老姜（温阳）、羌活（利关节）、防风（散寒发汗）、丁香（解毒安心）、当归（调气养血）、川芎（祛风补血）、生地黄（补中补血）、黄芩（驱风热湿热头痛）益母草（生新血）、鸡血藤（流利经脉）
总结：祛风热湿热，散寒解郁，温阳补血，流利经脉
所选药材都是从有“天下药山”支撑都涟源龙山国家森林公园严格挑选。 并且以制药标准要求破壁16小时熬煮，再经过破壁、熬煮、浓缩，才做成的一包泡脚包。
8两草药1两汤，这规格....比 我在医院里开的代煎中药都高。
羽心堂家是严肃养生，不是网络上随随便便那种泡着玩的，所以咕咕是不推荐晚上睡前泡的。
因为他家用料很重，泡完以后就像喝了一大碗补药，浑身血液奔腾起来，有人会觉得睡不着。
我睡得着，而且睡得很香.....可能真的虚吧。
睡前是真的能感受到四肢通血麻酥酥的！
一般的“养生品”会告诉你，养生是个长久活，要日～积～月～累～
没错，日常好习惯+养身意识才能让我们的身体越来越健康。
三伏排寒湿调理身体黄金期
这个时间一定要做灸
中医讲“冬病夏治”
三伏天阳气最盛，正是借助天时
外贴羽心堂逐湿贴、 深排寒湿的最佳时机！
此时贴敷，事半功倍，赶在秋冬前给身体来一场“深度大扫除”！
羽心堂逐湿贴✖️颈椎贴✖️护膝贴
三伏祛湿，帮助排除久积的寒气和湿气
进群蹲不同阴暑，阳暑
到底怎么正确贴灸贴
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